Su Konusunda İki Yönlü Buluş

Günde 2,5 litre su içilmeli, aşırı tüketim ise zehirleyebilir… Hava ısınıyor, vücudun su ihtiyacı artıyor. Yetişkin bir insanın günde 2 buçuk litre su içmesi gerektiğini hatırlatan uzmanlar “İhtiyaçtan fazlasını tüketmek su zehirlenmesi ile sonuçlanabilir” uyarısını yapıyor.
Ortalama 2,5 Litre
Su, “hayat” demek. Vücudun kaybettiği sıvıyı karşılamanın en iyi yolu ise su içmek.
Su içmenin önemine vurgu yapan Dahiliye ve Kardiyoloji Uzmanı Dr. Şahin Aydın, “Ortalama 70 kilo ağırlığındaki bir insanın günlük su ihtiyacı 2.5 litre civarındadır” dedi.
İdrarla Kontrol
“Peki yeterince su tüketilip tüketilmediği nasıl anlaşılabilir?” Bu soruya Dr. Şahin Aydın, şu cevabı verdi:
“Eğer idrarınız koyu çıkarsa yeteri kadar su almadığınız anlamını taşır. Eğer idrarınız suya yakın, çok açık renkliyse çok fazla su aldığınız anlamına gelir.”
Yaz aylarında su tüketimi artıyor. Ancak aşırı su tüketimi geri dönüşü olmayan sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
“Aşırı Tüketim Ölümcül Olabilir”
Aşırı tüketimin su zehirlenmesine neden olabileceğine dikkat çeken Dahiliye ve Kardiyoloji Uzmanı Dr. Şahin Aydın, “Bir insan günde oturup da 10 litre su içmeye kalkışırsa sodyum eksikliği dediğimiz hiponatravi ile karşılaşırız ki bu bazen ölümcül olabilir” dedi.
Kalp, Böbrek ve Karaciğer Hastaları Dikkat!
Uzmanlara göre kalp, böbrek, karaciğer yetmezliği hastalarının su tüketirken dikkatli olmaları gerekiyor.
Dr. Şahin Aydın, bu konuda, şu uyarıda bulundu:
“Bunlarda değil su miktarını arttırmak, ihtiyacı olduğu kadar su tavsiye etmek, hatta bu gibi durumlarda bir miktar sıvı kısıtlaması bile yapmak gerekir.”